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gokona
日记
2012年09月24日
gokona的日记, 2012年09月24日
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在2012年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
67.1 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年09月24日:
1237 千卡
脂肪: 37.43克 | 蛋白质: 38.16克 | 碳水物: 191.34克.
早餐:
non-dairy creamer, Sugar in The Raw, 100% Juice Orange Peach Mango, Perfect Food Super Green Formula.
午餐:
All Dressed, Tuna Salad Sandwich.
晚餐:
100% Whole Wheat Bread.
小食/其他:
Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whole Natural Amonds.
更多的......
2196 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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