gokona的日记, 2012年09月24日

在2012年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

67.1 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月24日:

1237 千卡

脂肪: 37.43克 | 蛋白质: 38.16克 | 碳水物: 191.34克. 早餐: non-dairy creamer, Sugar in The Raw, 100% Juice Orange Peach Mango, Perfect Food Super Green Formula. 午餐: All Dressed, Tuna Salad Sandwich. 晚餐: 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whole Natural Amonds. 更多的......

2196 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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