在2019年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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40.9 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 64.92克 | 蛋白质: 96.25克 | 碳水物: 145.90克.
早餐: Herkuless 全穀巧克力麥片 麥片, 統一生機 蔓越莓乾, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 黃豆, 米森 有機無麩質大燕麥片, 水煮蛋, 南瓜子, PB2 花生粉. 午餐: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 7-11 咖哩雞排捲, 番茄, 玉米, 蛋餅, 雞胸肉（不吃皮）, 煎雞蛋. 晚餐: 小白菜, 比菲多 飽倍綜合莓果穀粒, 全家 黑胡椒毛豆, 番茄, 蛋花湯. 小食/其他: AFGHAN 烘培燕麥棒 黑巧克力口味, 有皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 炸魷魚, 雷神 有樂黑雷神柿種巧克力風味餅乾, 全家 黑胡椒毛豆, Hermanbrot 甜蜜花生高蛋白麥片 甜蜜花生高蛋白麥片, 蘋果. 更多的......
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1643 千卡
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运动:
快走 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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