在2019年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2460 千卡
|
脂肪: 156.79克 | 蛋白质: 120.92克 | 碳水物: 137.10克.
早餐: Kapuśniak z Kiełbasą, Mieszanka Suszonych Owoców, Zupa Pieczarkowa, Masło, Czerwone Cebule, Marchewki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko. 午餐: Serca Drobiowe, PUB Paluszki Solone, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Pikok Pasztet Wieprzowy, Orzechy Włoskie, Oliwa z Oliwek, Helio Słonecznik Łuskany, Masło, Kapuśniak z Kiełbasą. 晚餐: Mieszanka Suszonych Owoców, PUB Paluszki Solone, Klementynki, Pomarańcze. 小食/其他: Kawa, Zielona Herbata. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 7 min (classic) - 14 分钟, 休息 - 9 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|