|
Всем доброго времени суток! Итоги первой недели года: Вес 51 кг (+1,5кг) Ог 84 (+1) От 65,5 (+1,5) Ож 68(+1) Об 88 (+0,5) РСК 2705КК Тренировок было проведено две. После травмы колена вернулась к прежнему режиму тренировок, т.к.мой организм ясно дал понять, что к пяти тренировкам в неделю он не готов. Буду добавлять нагрузку постепенно и постепенно увеличивать рабочие веса. Всем четких планов на год и отличного настроения!!!
|
51 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2520 千卡
|
脂肪: 104.25克 | 蛋白质: 143.45克 | 碳水物: 252.37克.
早餐: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Сырники Домашние "Жуки", Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Домик в деревне Молоко 3,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные. 午餐: Ашан Сухари из Хлеба, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Куриный Бульон. 晚餐: Пицца Домашняя, Сладкие Шоколадные Конфеты, Масло Подсолнечное, Санта Бремор Икра Сельди, Жареное Яйцо. 小食/其他: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
Крутышка! А что за спортивный снаряд в руках?
|
Сковородки блинные. У меня теперь четыре. ОДИНАКОВЫХ!!!
2019年01月5日 会员：: Wera Malik
|
|
|
2019年01月5日 会员：: Wera Malik
|
не изменяешь любимым вещам))
|
Это да.. Некоторым вещам лет 10 уже.. Перебирала на днях. Нашла брюки польские. Крой был шикарный - рука не поднялась выкинуть. А они опять хорошо сидят.;))))
2019年01月5日 会员：: Wera Malik
|
|
|