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FluffynotFat58的日记, 2019年01月4日

在2019年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
124.4 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 33.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月4日:
2563 千卡 脂肪: 113.23克 | 蛋白质: 71.94克 | 碳水物: 334.61克.   早餐: Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Butter, Pillsbury Country Biscuits, Split Pea and Ham Soup. 晚餐: Kraft Shake 'n Bake, Green Giant Niblets Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, 2% Fat Milk. 小食/其他: Reddi-Bulk Chocolaty Macaroons, Vanilla Ice Creams, Hershey's Candy Cane Kisses, Coffee with Cream and Sugar. 更多的......
3280 千卡 运动: 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 18 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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