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Não que eu tenha exagerado na comida nos dias de festas e agora que estou de férias 😂 Até que comi bem, mas não segui a low carb, e já tenho consciência que é o melhor para meu corpo a alimentação com poucos carvoaria.. Mas sem neura.. vamos voltar ao foco. Ontem treinei membros inferiores pela manhã e a noite fiz 20 min de jump, pela primeira vez na vida treinei 2x no mesmo dia. Que em 2019 eu consiga alcançar meus objetivos 🙏
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69 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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226 千卡
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脂肪: 13.52克 | 蛋白质: 12.67克 | 碳水物: 13.67克.
早餐: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Norte Goma Goma de Tapioca, Café. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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