在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 30.82克 | 蛋白质: 46.80克 | 碳水物: 190.37克.
早餐: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra, Rama Margarine, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Penny Markt Baguette Brötchen. 午餐: Maggi Hühnerbrühe, Apfelsinen, Apfel. 晚餐: Exquisa Fitline Protein Vanille, Gut & Günstig Mini Geflügel Wiener, Obstsalat. 小食/其他: Cappuccino. 更多的......
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2512 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 12 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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