在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1615 千卡
|
脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 88.24克 | 碳水物: 218.65克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Сушеные Бананы, Кофе с Молоком, Приготовленные Грибы, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе, Компас Здоровья Флаксы, Печенье. 午餐: Помело, Магнит Помело, Лимон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Пшеничная Каша, Печенье, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Дивный Берег Рыба Масляная, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Куриное Филе, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Сметана , Соевый Соус, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Гречка Отварная, Чай, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Окей Груша Конференс. 晚餐: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Котлеты из Куриной Грудки, Пятерочка Яблоко Красное , Помело, Лимон, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Сушеные Бананы, Цветная Капуста, Лев Голицын Шампанское, Дикси Яблоки Голден, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриный Бульон, Квартет Бананы в Шоколаде, Мёд, Печенье, Natfoods Гречневые Шарики, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Сметана . 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 烹饪 - 3 小时, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|