在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1143 千卡
|
脂肪: 81.33克 | 蛋白质: 71.93克 | 碳水物: 29.93克.
早餐: Полезные Продукты Семена Льна, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Стожок Сметана 15%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. 午餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Грудка куриная. 晚餐: Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%. 小食/其他: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|