Samiraliza的日记, 2019年01月4日

在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

51.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月4日:

1208 千卡

脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 87.91克 | 碳水物: 137.23克. 早餐: Яблоко, Вареное Яйцо, Нут. 午餐: Нут. 晚餐: Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Брынза, Кефир 2,5%, Яблоко. 更多的......

1691 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 学习 - 6 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

2支持者支持


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