DrBHenderson的日记, 2019年01月3日

在2019年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

71.0 公斤最近减少: 14.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月3日:

1234 千卡

脂肪: 18.07克 | 蛋白质: 88.09克 | 碳水物: 207.76克. 早餐: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Sweet Potato. 小食/其他: Kellogg's Special K Original Cereal, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge. 更多的......

2965 千卡

运动: 8 mile run - 1 小时和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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