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-0.7
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77.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 46.74克 | 碳水物: 319.25克.
早餐: Fried Egg, White Rice. 午餐: Nestle Koko Krunch (30g). 晚餐: Sugar, Coffee with Sugar, Green Tea, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sponge Cake. 小食/其他: Wall's Magnum Hazelnut Luxe, Siomay, White Rice. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 14 分钟, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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