在2019年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2401 千卡
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脂肪: 173.67克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 121.02克.
早餐: Biedronka Masło Ekstra, Dawtona Mus Jabłkowy, Kasza Jaglana, Sałatka Jarzynowa, Kawa, Łaciate Śmietanka 18%. 午餐: KFD WPC 80, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%, Smażona Nóżka Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Jamar Buraczki Tarte. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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