在2019年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1655 千卡
|
脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 95.63克 | 碳水物: 204.42克.
早餐: Чай, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Данон Даниссимо со Вкусом Ягодного Мороженого, Приготовленные Грибы, Pretto Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Манная Каша на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Заливное из Говяжьего Языка, Обычные Блины, Окей Груша Конференс, Чай, Зеленые Оливки, Pretto Сыр Рикотта. 晚餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриный Бульон, Варенье из Смородины, Pretto Сыр Рикотта, Макароны Отварные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Глазовская Птица Колбаса Филейная, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Перекресток Студень из Говядины, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный. 小食/其他: Икра, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Квартет Бананы в Шоколаде, Печенье, Гречка Отварная, Чечевица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помело, Магнит Помело, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Перекресток Семга, Natfoods Гречневые Шарики, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
1657 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|