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KEEP FOCUS & I WILL REACH MY GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 24.69克 | 蛋白质: 51.38克 | 碳水物: 199.75克.
早餐: Fancy Shredded Mozzarella Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas. 晚餐: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Red Onions, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Whole Wheat Angel Hair Pasta, Baby Carrots, Snap Peas. 小食/其他: Vegetable Crackers, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Gummi Raspberries. 更多的......
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2787 千卡
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运动:
休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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