在2019年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
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58.6 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 85.67克 | 蛋白质: 91.60克 | 碳水物: 171.02克.
早餐: Chobani Flip Peanut Butter Cup, Archer Farms Cold Brew Coffee - Mocha. 午餐: Lindt Lindor Truffle Balls, Hibachi Chicken Rice. 晚餐: Butter (Salted), Steph's Macaroni and Cheese, Prime Rib, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Popcorn (Package), Gala Apples. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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