damian2526的日记, 2019年01月2日

在2019年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

99 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2019年01月2日:

1639 千卡

脂肪: 63.66克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 185.82克. 早餐: Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Jajko Sadzone. 午餐: Banan. 晚餐: Ketchup, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Smak Indii Indyjski Kurczak Jalfrezi Z Ryżem Pilau. 小食/其他: Mandarynki. 更多的......

2775 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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