jaffa2的日记, 2019年01月2日

Uutena Vuotena tullut taas herkuteltua:)

64.3 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月2日:

1500 千卡

脂肪: 85.09克 | 蛋白质: 36.93克 | 碳水物: 169.05克. 早餐: Becel Kevyt Margariini, Coffee with Skim Milk, Cream Cheese , Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Malviala Joulutorttu, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Falafel . 晚餐: Spaghetti, Avocado. 更多的......

1910 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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