在2012年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4090 千卡
|
脂肪: 117.54克 | 蛋白质: 414.30克 | 碳水物: 331.50克.
早餐: Овсянка, Грецкие Орехи, Курага, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крупа Ячневая. 晚餐: Рис Шлифованный Круглозерный, Отбивная из Филе Грудки. 小食/其他: Стейк из Свинины или Котлета, Жареная или Запеченная Курица, Макароны, Сгущенное Молоко, Amino X, Молоко (1% Обезжиренное) , ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Мегамасс 4000. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|