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Guten Morgen! Wünsche allen ein frohes Weihnachtsfest und einem guten Start ins neie Jahr gehabt zu haben 😉
Gewichtsbilanz nach den Feiertagen schreit bei mir laut nach Taten. Motivation muss her! Ich arbeite dran.
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64 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 69.72克 | 蛋白质: 57.23克 | 碳水物: 221.05克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Milchkaffee. 午餐: Kaufland Spaghetti mit Tomatensoße. 晚餐: REWE Bäcker Brötchen, Aldi Cashewkerne, Kochlöffel Balsamico Dressing, Gut & Günstig Mozzarella, Avocado, Tomaten, Äpfel. 小食/其他: Mangos, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Van D'or Mini Trüffel ohne Alkohol. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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