在2019年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 89.99克 | 碳水物: 206.69克.
早餐: Клементины, Чай, Лимон, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Магнит Морковь Свежая, Манная Каша на Молоке, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Простой Йогурт. 午餐: Красное Яблоко, Сокол Зефир в Шоколаде , Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Зеленые Оливки, Маслины, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Клементины, Вареное Яйцо. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Lindt Горький Шоколад 85%, Пятерочка Помело, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Свиной Бульон, Орехи Кешью, Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Икра. 小食/其他: Магнит Морковь Свежая, Перекресток Семга, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Варенье, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Компас Здоровья Флаксы, Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики, Макароны Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Соевый Соус, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Булгур (Вареный), Льняное Масло, Банан, Куриное Филе, Квартет Бананы в Шоколаде, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Клементины, Pretto Сыр Рикотта, Куриный Бульон. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|