lwting的日记, 2018年12月22日

84.1 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 26.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月22日:

1581 千卡

脂肪: 87.51克 | 蛋白质: 112.98克 | 碳水物: 50.60克. 早餐: 烤地瓜, 水煮蛋, 小黃瓜, 7-11 韓式辣味熱狗. 午餐: 家樂福白精靈菇, 中華板豆腐, 水煮蛋, 炒豆芽, 鯛魚. 晚餐: 白切雞, 鱸魚. 小食/其他: 盛香珍無調味綜合果. 更多的......

2049 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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