|
Избавляюсь от висцерального жира на внутренних органах пешими кардиотренировками пульс в жиросжигающей зоне до 130 уд/мин В течение 30- 45 минут на голодный желудок утром перед завтраком, вечером перед ужином.
|
78 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|