bonrat的日记, 2019年01月1日

在2019年01月1日体重纪录（没有日志纪录）

77.4 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 16.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月1日:

406 千卡

脂肪: 12.81克 | 蛋白质: 20.93克 | 碳水物: 49.84克. 早餐: Toasted French or Vienna Bread, Egg. 更多的......

2811 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

Wow... amazing drop.

2019年01月1日会员：: ClassicRocker

bonrat的体重历史