在2019年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4532 千卡
|
脂肪: 287.07克 | 蛋白质: 171.80克 | 碳水物: 299.89克.
早餐: Soplica Wiśniówka, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Suszona Śliwka, Klementynki, PUB Paluszki Solone, Dr Gerard Andruty, Akardo Orzeszki Ziemne, Tort Czekoladowy, Dr Gerard Pryncypałki. 午餐: Oliwa z Oliwek, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Akardo Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Salceson, Pomidory Koktajlowe, Pasztetówka, Polędwica Sopocka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 晚餐: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Seler, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Itac Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy. 小食/其他: Herbata bez Cukru, Kawa, Zielona Herbata. 更多的......
|
|
3042 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|