ShrinkingNinja的日记, 2010年06月22日

2 meals were shakes. 2/3 husk servings taken. Decent liquids. Painted porch for 5 hours.

110.1 公斤 最近减少: 14.9 公斤.    还有: 10.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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920 千卡

脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 60.04克 | 碳水物: 33.41克.   早餐: All Natural Whey Protein, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks, Omega 3 Fish Oil. 午餐: Almonds, Green Leaf Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Red Leaf Lettuce, Glenn's Balsamic Dressing, Cucumber (with Peel), Onions, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Psyllium Husks, Organic Brown Eggs (Large), All Natural Whey Protein. 更多的......

4053 千卡

运动: Karate - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......