在2012年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
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94.8 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2503 千卡
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脂肪: 58.65克 | 蛋白质: 78.68克 | 碳水物: 240.84克.
早餐: Frozen Cherries, Organic Golden Omega Flaxseed, Frozen Pineapple Chunks, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dyno-Bites Cocoa. 午餐: Trios Buffalo Chicken Wings - Sweet & Spicy Sauce, Trios Steak Quesadilla Towers, Trios Chicken Wonton Tacos. 晚餐: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Bourbon, Corona Light, Croccantini rosemary crackers, Cabernet Sauvignon Wine. 更多的......
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3753 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加5.7 公斤
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