Wira Yogie的日记, 2018年12月31日

在2018年12月31日体重纪录（没有日志纪录）

71.3 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月31日:

1190 千卡

脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 64.23克 | 碳水物: 127.20克. 早餐: Tahu Isi, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 午餐: Putih Telur Matang, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Martabak Telur. 晚餐: Ikan Tuna, Bihun (Dimasak). 更多的......

1954 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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Wira Yogie的体重历史

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