|
Badan kembang kepis saat libur, oke fix bye 17 kg ku. Walau target pengen 22 kg maaf kan daku yg gk konsisten tapi buat diri ku happy dengan diet kni. Jangan tanya tips diet apa ya, soalnya cuman berusaha lbh baik dan sedikit makan karbo. Wajib olah raga !!! Walau libur mls si 🤣🤣🤣, makasih atas 17 kg ini fatsecret( membantu bgt sll itung kalori )
|
74.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 81.76克 | 碳水物: 162.54克.
早餐: Shirataki Nasi Nasi, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Kecambah, Pempek, Esprecielo Allure Green Tea Latte. 午餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nissin Gekikara Ramen. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|