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Christmas Feasting not fasting
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103.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2549 千卡
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脂肪: 122.41克 | 蛋白质: 120.11克 | 碳水物: 276.27克.
早餐: Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie. 午餐: Ham or Pork Salad, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange. 晚餐: Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 小食/其他: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4560 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 修剪草坪 - 1 小时 和 31 分钟, 修理 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 25 分钟, 驾驶 - 28 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 46 分钟, 山地自行车 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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