kumsal28的日记, 2018年12月30日

在2018年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

69.2 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月30日:

615 千卡

脂肪: 29.34克 | 蛋白质: 44.99克 | 碳水物: 43.18克. 早餐: Yörsan Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Ton Balığı Salatası. 更多的......

260 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, Fitbit - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

Tebrik ederim :)

2018年12月30日会员：: u.esi

kumsal28的体重历史