在2012年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 111.87克 | 蛋白质: 124.96克 | 碳水物: 260.46克.
早餐: Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. 午餐: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Chocolate Preto ou Doce, Bananas, Pipocas (Óleo, Microondas). 更多的......
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2807 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 网球 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 排球 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 4 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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