|
Ещё в сентябре проанализировала своё питание, и придя к выводу, что кето не соответствует адекватному питанию, вернулась к обычному ПП.. Чуть позже вообще отказалась от мяса по этические соображениям.. 😎 Также отказалась от основной молочки (молоко, сливки, творог) стала контролировать то, что я ем и вес наконец-то, впервые за много лет пошёл вниз..
Отказ от мяса помог мне меньше зависеть от еды.. 🤗 Изменились вкусовые ощущения и предпочтения 😋 ушли прыщи с лица (моя боль последних лет - ничего не помогало.. 😖)
Из животных жиров оставила рыбу, яйца, сыр.. Яйца и сыр ем очень редко, основная еда: овощи, иногда рыба.
Вот таков мой опыт.. 😍 Мой опыт продолжается))
|
74.6 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|