在2018年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 60.43克 | 蛋白质: 88.30克 | 碳水物: 191.03克.
早餐: Домик в деревне Кефир 3,2%, Рот Фронт Карамель Барбарис, Natfoods Гречневые Шарики, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Лимон, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Компас Здоровья Флаксы, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Zero Сироп Шоколадны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Шампиньоны Тушеные, Кабачковая Икра, Пшеничная Каша, Булгур (Вареный), Bonduelle Огурцы Маринованные, Голден Яблоко , Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Куриный Бульон. 晚餐: Самса с Курицей, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Кэроб, Natfoods Гречневые Шарики, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Соевый Соус, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Pretto Сыр Рикотта, Куриный Бульон, Куриное Филе, Приготовленный Лук, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Чай, Bonduelle Огурцы Маринованные. 小食/其他: Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Pretto Сыр Рикотта, Orion Чокопай, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Zero Сироп Шоколадны, Natfoods Гречневые Шарики, Куриный Бульон, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Вермишель, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Льняное Масло. 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|