Yanzhero的日记, 2018年12月30日

-0.4

77.7 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月30日:

1811 千卡

脂肪: 96.55克 | 蛋白质: 247.52克 | 碳水物: 440.59克. 早餐: Fried Egg, Chicken Thigh, White Rice, Silver Queen Coklat. 午餐: Siang Malam Hainese Chicken Rice. 晚餐: Milo Milo. 更多的......

1905 千卡

运动: 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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