在2018年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 81.15克 | 蛋白质: 79.47克 | 碳水物: 168.43克.
早餐: Конфета, Даниссимо Творожный с Киви, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Леовит Батончик-Мюсли, Fitness Батончик с Цельными Злаками, Драники, Хрен, Хлеб Черный, Сметана, Борщ с Курицей. 晚餐: Кофе с Молоком, Коркунов Конфета, Хрен, Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Холодец Мясной, Капуста Тушеная с Мясом. 小食/其他: Сырники Домашние, Bezmuki Рафаэлло, Зеленый Чай. 更多的......
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4187 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 看电视 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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