在2018年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 41.58克 | 蛋白质: 112.44克 | 碳水物: 198.16克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай, Кофе с Молоком, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простой Йогурт. 午餐: Чай, Вареное Яйцо, Рот Фронт Карамель Барбарис, Премія Тунец, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Чай, Вермишель, Клубника, Bonduelle Огурцы Маринованные, Кабачковая Икра, Вино Красное Сухое, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Банан, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Помело, Магнит Помело, Пятерочка Помело, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Красный Яр Заливное из Курицы, Огурцы Кислого Рассола. 小食/其他: Белый Хлеб, Movenpick Мороженое Ванильное, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный, Pretto Сыр Рикотта, Icecro Сорбет Малина, Перекресток Семга, Zero Сироп Шоколадны, Простой Йогурт, Компас Здоровья Флаксы, Голден Яблоко , Банан, Natfoods Гречневые Шарики, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная. 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|