在2018年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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977 千卡
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脂肪: 38.36克 | 蛋白质: 76.52克 | 碳水物: 83.66克.
午餐: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Almanara Couscous Marroquino. 更多的......
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2375 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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