在2018年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 64.68克 | 蛋白质: 122.48克 | 碳水物: 145.25克.
午餐: Lacta Sonho de Valsa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Habib's Pudim de Leite Condensado, Substancia Pavê Crocante, Camil Grão de Bico, Repolho Refogado, Patê de Atum, Visconti Torradinha Canapé, Carne de Peru (Cozido, Assado), Carne de Porco do Lombo Assada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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2492 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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