在2018年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 51.90克 | 蛋白质: 40.67克 | 碳水物: 253.17克.
午餐: Itambé Creme de Leite Leve, Doce de Mamão Verde, Maragogi Sequilhos, Arroz Branco (Cozido), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Spoleto Lasanha Bolonhesa. 晚餐: Maragogi Sequilhos, Habib's Pizza de Calabresa. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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