|
не не плохо.
|
59.4 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
999 千卡
|
脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 56.97克 | 碳水物: 23.11克.
早餐: Кедровые Орехи, Полезные Продукты Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Doppel Herz Омега 3-6-9. 午餐: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 晚餐: Fitness Time Биокефир, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2252 千卡
|
运动:
看电视 - 5 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|