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-0.4
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78.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 40.42克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 308.61克.
早餐: Sponge Cake, Siomay, White Rice. 午餐: Siomay, Baked or Broiled Fish, Sponge Cake. 晚餐: White Rice, Silver Queen Coklat. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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