TonyFar的日记, 2018年12月28日

在2018年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

102.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年12月28日:

1113 千卡

脂肪: 40.70克 | 蛋白质: 41.25克 | 碳水物: 127.80克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Kålrot 50g, Medisterkaker First Price 100g, Gulrot 100g, Kålrot 100g, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Golden 125g, Eple Golden 125g. 更多的......

3483 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 3 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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