在2018年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 43.52克 | 蛋白质: 53.49克 | 碳水物: 155.99克.
早餐: Булгур (Вареный), Суп. 午餐: Мёд, Зеленый Чай, Своя Линия Сухари с Изюмом, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Макароны Отварные. 小食/其他: Конти Джек, Цикорий, Гармония Кефир 2,5%, Сахар, McDonald's Капучино Маленький, Мёд, Черная Смородина, Творог 9%. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 清洁 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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