brianvanniekerk的日记, 2018年12月28日

在2018年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

97.2 公斤最近减少: 15.8 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月28日:

420 千卡

脂肪: 14.70克 | 蛋白质: 22.75克 | 碳水物: 47.26克. 早餐: Rye Bread, Egg (Whole). 更多的......

2749 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 11 小时和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

brianvanniekerk的体重历史