|
ого.
|
59.4 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 83.94克 | 蛋白质: 83.55克 | 碳水物: 31.13克.
早餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Amthai Кокосовое Молоко, Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Лента Сыр Пошехонский 45%, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Грудка куриная. 晚餐: Маслозавод Нытвенский Бифилайф, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Перепелиное Яйцо. 小食/其他: Вино Каберне Совиньон, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2598 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|