|
😓 diciembre andateeeee
|
76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
940 千卡
|
脂肪: 35.31克 | 蛋白质: 44.28克 | 碳水物: 118.40克.
早餐: Cereal, Yogurísimo Yogurt Bebible. 午餐: Ciruela, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 小食/其他: Helado, Cucurucho, Ciruela. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
cómo cuesta pasar este mes jajaja
2018年12月27日 会员：: leowinster
|
Yo segui bajando a pesar de ser diciembre ,pero le meti mas cardio ^-^
2018年12月27日 会员：: martin6278461
|
Cuesta mucho. Yo no pude hacer ejercicio estuve saliendo del trabajo s las 9 de la noche y entrando entre 8 y 8.30. Me fusilaron
2018年12月27日 会员：: Cele.Irupe
|
Claro ,yo tambien estuve rindiendo los finales y se complicaba
2018年12月27日 会员：: martin6278461
|
Luego de pasar 9 días en Punta del Este, realizando 1 hs por día de bibicleta fija, cinta, mucha caminata diaria y manteniendo mi alimentación sana; Bajé 2 kilos. Felíz!!!
2018年12月28日 会员：: mi imagen
|
diciembre es complicado si.... el trabajo en general aumenta...la demanda de reuniones sociales tambien, y hasta quien tiene un buen habito de entrenamiento se ve afectado...
2018年12月28日 会员：: mariannemua
|
La proxima que vayas a uruguay anda a parque del plata. Es una playa preciosa y tranquila. Urguuay tiene lugares muy lindos para recorrer escalar y caminar y eso ayuda mucho para hacer ejercicio
2018年12月28日 会员：: Cele.Irupe
|
|
|