在2010年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1822 千卡
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脂肪: 152.65克 | 蛋白质: 97.23克 | 碳水物: 17.08克.
早餐: cheddar, coffee, coconut oil, eggs, bacon, Heavy Cream. 午餐: rib eye, Zucchini and Mushroom Pasta. 晚餐: chicken breast, My Usual Dinner Salad. 小食/其他: Raspberry Cheesecake Squares. 更多的......
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2670 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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