在2018年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 40.23克 | 蛋白质: 36.13克 | 碳水物: 154.13克.
早餐: Milch 1,5%, Pick Original Ungarische Salami, Roggen Knäckebrot. 午餐: Aldi Katenschinken, Mestemacher Bio Goldleinsamen + Chiabrot. 晚餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. 小食/其他: Ferrero Küsschen, Reber Mozartkugel, Gutmann Alkoholfreies Hefeweizen, Schokoladenstückchen. 更多的......
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2516 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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