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tia_hki
日记
2018年12月27日
tia_hki的日记, 2018年12月27日
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Hui. Nyt alko tsemppi :D
81.4 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
24.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月27日:
685 千卡
脂肪: 15.58克 | 蛋白质: 75.30克 | 碳水物: 59.36克.
早餐:
Vesi.
午餐:
Kotimaista Naudan Paistisuikale.
晚餐:
Saarioinen Riisipuuro.
小食/其他:
X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Skyr Banaani-Kookos.
更多的......
2281 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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评论
Suklaat viel kummittelee kaapissa ja 31.12 pakko syödä sini- ja valkohomejuustot pois 😅
2018年12月27日 会员：:
tia_hki
Tsemppiä 😊👍🏻
2018年12月27日 会员：:
J0hQ
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